মানসিক চাপ আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে
মানসিক চাপ আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে, আমরা সকলেই সময়ে সময়ে চাপ অনুভব করি, এবং এটি ইতিবাচক হতে পারে, যা আমাদের সতর্ক ও বিপদ থেকে দূরে রাখে।
আমরা সকলেই সময়ে সময়ে চাপ অনুভব করি, এবং এটি ইতিবাচক হতে পারে, যা আমাদের সতর্ক ও বিপদ থেকে দূরে রাখে। কিন্তু স্ট্রেস যদি আপনার জীবনের একটি ধ্রুবক প্রতিষ্ঠান হয়, তাহলে অভ্যাসগত চাপ তার সাথে অপ্রীতিকর স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসতে পারে-- শারীরিক ও মানসিকভাবে। আমাদের দ্রুতগতির অতিআধুনিক জীবনের জন্য ধন্যবাদ না, 43 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানসিক চাপের কারণে প্রতিকূল স্বাস্থ্য সামগ্রী ভোগ করে; এই শুধু তাদের কিছু
1. আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য আপস করা যেতে পারে
স্ট্রেস আপনার শরীরকে ফ্লাইট বা লড়াইয়ের প্রতিক্রিয়ার অংশ হিসাবে রক্তের প্রবাহে হরমোন (অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল সহ) নিঃসরণ করতে ট্রিগার করে। এটি আমাদের পূর্বপুরুষদের উত্তর দিতে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি থেকে চটপটে নেমে আসতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপের সাথে, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হাইওয়ের দেয়ালে চাপ বাড়াতে পারে এবং তাদের শক্ত হতে পারে, সম্ভাব্যভাবে হার্টের অভিযোগের দিকে পরিচালিত করে।
2. আপনার দুর্বল সিস্টেম দুর্বল
তবুও, এটি আরও অসুস্থতার প্রতিক্রিয়া কম উপযুক্ত হতে পারে, জন ট্রেজেট বলেছেন, যদি আপনার শরীর ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে। তার মানে আপনি আরও ঘন ঘন অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
3. আপনার ওজন প্রভাবিত হয়
ইউনিভার্সিটি অফ কেন্টাকি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা স্ট্রেস এবং আরও খাওয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক নির্দেশ করে - বিশেষত চর্বি এবং চিনির পরিমাণ বেশি। ভাল পুষ্টিবিদ, এমা মিহিল বিশ্বাস করেন যে স্টিকি খাবারের জন্য পিনিং লড়াই বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া দ্বারা স্পর্শ করা হয় যার জন্য গ্লুকোজের বর্ধিত শক্তি প্রয়োজন।
এটি, একটি অতি আধুনিক উত্তেজনাপূর্ণ জীবনের সাথে মিলিত, খারাপ খাদ্যাভ্যাসকে উ সাহিত করে যেমন খুব চটপটে খাওয়া, যেতে যেতে খাওয়া, চটচটে স্ন্যাকস এবং পানীয়ের জন্য পৌঁছানো দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আপনি আসলেই পূর্ণ হয়ে গেছেন তা বুঝতে না পেরে খাওয়া।
4. গর্ভবতী হওয়া কঠিন হতে পারে
স্ট্রেসের সময়, ডিম্বস্ফোটন কমাতে কর্টিসল হরমোনের একটি পণ্য সেট আপ করা হয়েছে, ট্রেজেট ব্যাখ্যা করে। এটি বিলম্বিত ডিম্বস্ফোটনের জন্ম দিতে পারে বা কিছু ক্ষেত্রে, ডিম্বস্ফোটন একেবারেই নাও হতে পারে।" আমাদের দেহ সাধারণতা এবং হজমকে অগ্রাধিকার দেবে না বা দুর্বল সিস্টেমকে সমর্থন করবে না যখন এটি মনে করে যে আমরা শারীরিক লড়াইয়ের জন্য নিজেদের প্রস্তুত করছি বা সত্যই ছুটে যাচ্ছি। চটপটে," মিচেল বলেছেন। এর উপরে, স্ট্রেস একজনকে অ্যালকোহল পান এবং ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর ব্যবস্থাপনায় লিপ্ত হতে প্ররোচিত করতে পারে যা উর্বরতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
5. আপনার অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য বাদ দেওয়া হয়
স্ট্রেসের এক্সপোজারকে সহজেই একটি সনাক্তকারী হিসাবে সম্মানিত করা হয় যা উদ্বেগ বা হতাশার মতো অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য রোগগুলিতে প্রভাবিত করতে পারে, ট্রেজেট বলে। ছোট বোলুসে, স্ট্রেস অনুপ্রেরণাদায়ক হতে পারে তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে অপ্রতিরোধ্য এবং দুষ্টু, বিশেষ করে যদি আপনি এটি পরিচালনা করার জন্য ঝাপিয়ে পড়ে থাকেন। স্ট্রেস হ্যান্ডেল করার ক্ষমতা প্রায়শই স্ট্রেসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, ট্রেজেট যোগ করে, যে কারণে আপনার জীবনে স্ট্রেস মোকাবেলা করার কৌশলগুলি পরিচালনা করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
6. আপনার মুখের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হয়
স্ট্রেস মুখের আলসারের একটি প্রদত্ত কারণ, বলেছেন। , যিনি লন্ডনের হার্লে স্ট্রিটে অবস্থিত। এটি দাঁত পিষে যাওয়ার একটি কারণও হতে পারে, যা আপনার দাঁতকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, চোয়ালে ব্যথা এবং কোমল হৃদয় হতে পারে (এবং এর সাথে যুক্ত মাথাব্যথাতে অবদান রাখে), পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া এবং গাশের কারণে দাঁতের ক্ষতি করে এবং প্রকৃতপক্ষে উত্সাহিত করে। দাঁত তাদের আসল অবস্থান থেকে নিচে সরানো
